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高考倒计时21天!作为考生家长,这些细节你必须注意!

来源: 本站原创
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今天,是高考倒计时的第 21 天。

同学们的紧张,
家长们的焦虑可想而知!
卓小越相信这段时间,家长很可能会出现许多好心办坏事,加剧孩子的心理紧张的情况。
焦虑是一种正常现象,但过度焦虑会加重孩子的心理压力,妨碍孩子的正常发挥。
以下,卓小越给各位考生和家长带来一些考前焦虑应对小建议,
希望能帮助到大家。


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家长不要过分保护
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心理解析:

例如睡觉。有些家长恐怕孩子考前睡不好影响发挥,于是,特别早催促孩子上床睡觉。还有的家长盲目让孩子调整睡眠习惯,刻意地规定睡眠时间。反观孩子,就这样硬性地躺在床上,强迫自己入睡,总想着怎样才能睡觉。

结果?肯定睡不着。如今营养补剂五花八门,迄今还没有哪一位营养学家说过这些东西可以提高考试成绩。倒是有考生感慨:别人都喝我不喝,怎么考得过别人?家长买了很多补品,考不好更对不起爸爸妈妈。

过度紧张的家庭气氛,反会加重孩子的焦虑感,给孩子帮倒忙。

孩子要大考了,饮食睡眠,父母自然牵肠挂肚,但是,过度关爱和保护,会导致家里的更加紧张。


心理支招:

家长该怎样照顾孩子考前的生活?关于睡,家长应该指导孩子这样做:困就睡,不困就学,躺在床上睡得着就睡,睡不着可以翻翻书,只要不是看小说。反正睡好睡不好不碍什么事。结果呢?入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢?那也无所谓。孩子考前如果说没睡好,家长该鼓励他挺起胸,满怀信心地走进考场。



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家长不要期望过高
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心理解析:

家长常常流露出对名牌大学的羡慕,孩子成绩本来在一本二本之间,却不断地告诉孩子:再努力一下,就有上名牌的希望;还有的家长硬让孩子冲清华,结果却连第二志愿高校也没考上。

面临高考,家长的期望过高,超出了孩子的能力范围,孩子感到考试压力很大,父母的过高期望是个直接的影响因素。

心理支招:

家长应该把期望降下来,实事求是地甚至降格设定目标,心里就会多一分坦然。

孩子面对高考,家长正确评价孩子的态度更为重要。

肯定的评价哪里来?只有期望降下来,评价才能提上去,才能给孩子积极的肯定。

其实,到了这个阶段,孩子掌握的知识水平基本已成定局,短时间内不可能有质的飞跃。这样,有助于孩子坦然面对高考,有助于孩子增强自信,在考场上更好地临场发挥。当我们以一颗平常心待孩子的时候,我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点,我们就会给孩子更多的肯定评价,给孩子的心灵注入更多的自信。


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家长不要关注过度
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心理解析:

家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态,又必然会感染给孩子,让孩子更焦虑,在复习中和考场上更容易出现超限抑制,更容易考砸。

面临大考,孩子们的压力是怎么形成的呢?就是对于考试结果过度看重,考前复习可能过度疲劳,考场情绪可能过分紧张,从而超过了大脑能承受的限度。于是,到了答题时,大脑就出现了超限抑制,脑细胞会自动停止工作,不再听从使唤了,也就影响了考前复习和临场考试的效果。


心理支招:

孩子受到来自家长的平常心的感染,就会把考试看得淡些再淡些,复习起来就会心清气爽,面临高考就会处之泰然。

考试只是一次阶段性的学习检验,别太拿孩子的考试结果当回事,对孩子的高考更平常心一些,既不要过于紧张,也不要故作轻松,给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。

作为家长需要坚持的一个原则是:一切如故,便是最好



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家长不要管束过严
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心理解析:

让孩子感觉没有自由的空间,可能让孩子缺少自主复习的时间,可能束缚了孩子学习的主动性和积极性,甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。

这样管束过严,使孩子在家中的学习很难有一种平静的心态,家庭成了学校紧张生活的延续,孩子心理没有了缓冲的时间。


心理支招:

家长要把学习的主动权还给孩子,对孩子的考前复习不要多管,不要多操心。

复习资料之类的事情,有老师安排,家更不必瞎操心。

家长要有一个明确的角色定位,不管什么情况下,孩子才是考试的主角,家长只能当配角。我们要相信,面对大考,作为主角的孩子对于该怎么学自己心里是有数的,何况还有学校老师详尽的指导。即使有的家长当年自己考过大学,那也是过去的事了,所谓经验也会变成老黄历。



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家长不要唠叨过多
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心理解析:

唠叨的结果,是必然增加孩子的心理压力,让孩子感到不被信任,造成孩子厌烦的心理,导致孩子对家长的反感,甚至还会因为心情烦躁而与家长产生矛盾。

有这么一个男同学反馈过:每次考试,爸妈都很紧张,总是问个不停,嘱咐没完没了,我感觉他们心里比我还焦虑。

我希望父母在我面前少说别人的孩子聪明,说自己的孩子太笨。

考前家长们的唠叨反映了家长的攀比心理。比如说:某某同学平时成绩跟你差不多,你可不能输给他,再比如说:某某去年考上重点了,你要是像他一样就好了。一个女孩说:我一打电话问同学问题,爸妈听见就说我连这么简单的题都不会做。其实,他们不了解情况还要发言。弄得孩子心情很烦,压力也很大。


心理支招:

必要的嘱咐,最好“说一不二”,不重复第二遍。

家长朋友要练就一个功夫:在孩子大考前几天,要学会管住自己的嘴,说句极端的话——打死也不唠叨。即便是表达关心,也要看好时机。

        家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。多贡献耳朵,当个好听众。如果你还想说话,有这唠叨的工夫,不如给孩子讲讲笑话,彼此都放松一下心情。

考前和孩子相处时,家长不妨抽空带孩子散散步,和孩子聊聊天。和孩子聊天的时候,如果孩子向你诉说困难或压力,可能只是一种情绪的宣泄,一种对你的信任,并不意味着马上要解决。


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